Jak očím usnadnit práci s počítačem
Mnoho lidí tráví před obrazovkou počítače dlouhé hodiny denně. V některých zaměstnáních se tomu ani nedá zabránit. Pokud nás oči pálí, nebo jsou unavené, můžeme zkusit oční kapky - ty sice od nepříjemných pocitů dočasně pomohou, rozhodně však nejsou trvalým řešením. Důležité je naučit se jak tuto extrémní námahu očím usnadnit. Předejdeme tím nejen únavě očí, ale i jejich pálení, zarudlosti, bolestem hlavy a dost možná i zhoršení zraku v budoucnu.
Podívejme se nejprve na dva základní faktory, které oko při práci s počítačem tolik zatěžují – jednotvárný pohyb a černobílé barvy.
Lidské oko je v neustálém pohybu. Pokud jsme venku, třeba na procházce, tak oči přejíždějí z předmětu na předmět, chvíli zaostří na blízko, pak se dívají do dálky, vnímají předměty prostorově, různé barvy, kontrasty a je jim přirozená neustálá změna a pohyb. Jedná se o mikropohyby, kterých si normálně vůbec nevšimneme (oko se pohne až 50krát za vteřinu). Naopak čtením textu na monitoru nutíme oči k monotónímu, převážně jednosměrnému a malému pohybu. Oči se tímto nepřirozeným pohybem velmi rychle unaví.
Dalším důležitým faktorem jsou barvy. Při práci s počítačem jsou většinou písmenka jednobarevná, hlavně černá a na bílém podkladě. Lidské oko má však v části centrálního vidění na oční sítnici buňky citlivé na barvu. Tím, že trávíme hodiny před černobílým textem, nevyužíváme přirozené funkce oka rozpoznáváním různých barev, což opět oči vyčerpává.
Práce s textem na obrazovce a hlavně dlouhodobé čtení textů je tedy pro zdravé oko velkou námahou. Pochopitelně pak pro člověka, který již nějakou oční vadu má, je tato zátěž o to větší.